マインドフルに私らしく生きる
「書く」習慣
「書く瞑想」で、頭と心を整える
せき ちか（マインドフルネス習慣化コーチ）
何かと気がかりなことが多く、頭も心もいつもごちゃごちゃ。
ついついイライラしては、身近な人に八つ当たり。
書き出すことで、そんな毎日をスッキリさせ、
心に余裕を持って、笑顔で過ごせる自分を取り戻しませんか？
「書くことがいいってわかってはいるけど、続かない。」
「書いてはいるけど、これでいいのかな？」と自信がない方、
【毎日のフィードバック×仲間とともに取り組む３ヶ月間】で、
「書く習慣」を身につけましょう！
プロフィール
マインドフルネス習慣化コーチ。
先の見えない不安や焦りがうずまき、家族にイライラしては自己嫌悪に陥る日々。
それが、感情ジャーナルを続けたことにより、毎日のモヤモヤの整理ができ、価値観が明確になったことで、イキイキと過ごせるようになりました
現在は「自己理解×行動」で、一歩を踏み出すサポートをする＜書く＞コーチングプログラムを提供。
＜資格など＞
・「習慣化の学校」 第6期修了
・HRPコーチングコース 修了
・HRPマスタリーコース 受講中
・習慣化マスター講座 実践リーダー
・GSC認定コーチ
＜実績＞
・2021年4月に感情ジャーナルが発表されてから、合計30回以上の「感情ジャーナル会」を主催・実践を積む。
・習慣化オンラインサロン内の部活動・マインドフルネス部では、「日常でできるマインドフルネス練習」を52週連続で提供。30名以上の部員と共に活動中。
・コーチングセッションは計100時間以上、20名超に提供。
先着順につき早めのお申し込みをおすすめします。
サービス概要
※全てオンライン（Zoom、Facebook）です
◎プログラムの目的と目指す姿
デイリー、ウィークリー、マンスリーと、＜感情ジャーナル＞を回していくことで、ごちゃごちゃした日々を整理し、心を整えていく。
※感情ジャーナルとは？
習慣化コンサルタントの古川武士氏が開発した、自己認識力を深めていくメソッド。
書き続けることで、自己対話が進み、自分らしく人生をシンプルにしていくことができます。
◎取り組んでいただく内容
■集合プログラム
・感情ジャーナル会へのご参加（毎週1回／全12回）
■投稿
・デイリージャーナル（放電充電ジャーナル）を毎日書き、
専用Facebookグループへ投稿
・ウィークリー・マンスリージャーナルの専用Facebookグループへの投稿
（毎週の感情ジャーナル会で扱っていきます。）
※ウィークリー：マイナス・プラス・アクションジャーナル
※マンスリー ：放電充電インパクト図、価値観マップ、3年後の目標、アクションプラン
◎提供する内容
■オンラインサポート
・全12回（毎週1回）の感情ジャーナル会（初回120分／通常60分／月末90分）
・専用Facebookグループ参加権
・Facebook投稿への毎日フィードバック
■集合プログラム日程（全12回）
10月2日(土)8：00ー10：00 （終了後、質問会10：30まで）
10月9日(土)8：00ー9：00
10月16日(土)8：00ー9：00
10月24日(日)8：00ー9：00
10月30日(土)8：00ー9：30 （終了後、質問会10：00まで）
11月6日(土)8：00ー9：00
11月13日(土)8：00ー9：00
11月20日(土)8：00ー9：00
11月28日（日）8：00ー9：30 （終了後、質問会10：00まで）
12月4日(土)8：00ー9：00
12月11日(土)8：00ー9：00
12月18日(土)8：00ー9：30 （終了後、質問会10：00まで）
（12月25日(土)8：00ー9：00 発表会）
※ 12月25日は、習慣化オンラインサロン内の【3ヶ月プロジェクト発表会】です。
ご参加は任意です。
習慣化3ヶ月集中プロジェクト
一般価格 49,500円
会員価格 33,000円
※習慣化オンラインサロンメンバー様は会員価格です。
特典：一般申込の場合は超実践型コミュニティ習慣化オンラインサロン3ヶ月（16,500円相当）付
期間：2021年10月～12月
お支払い方法：PayPal（お申し込み後にメールで専用URLをご案内します）
先着順（限定3名様）につき早めのお申し込みをおすすめします。
※習慣化オンラインサロンメンバー様は「会員申込」からお申し込みください。
(C)習慣化コンサルティング Co.,Ltd. All Rights Reserved.