習慣化コンサルティング株式会社

習慣化3ヶ月集中プロジェクト［2022年04月-06月］

『書く』瞑想で、

“わたし” の中の“答え” に気づく

「同じような悩みがぐるぐるしているけど、自分ではどうしていいかわからない」

「『書く』のがいいってわかっているけど、億劫で、ついつい先延ばし」

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『書き出す』ことで、そんな悩みや先延ばしする心と対話して、

ごちゃごちゃした頭の中を、少しずつ整理してみませんか？

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「日記を毎日書きたいけど、続けられず自己嫌悪」「書いてはいるけど、結局同じような毎日の繰り返しで、いまいちパッとしない」という方、【徹底的なアウトプットの場 × 個人の状態に合わせた個別サポート】で、『書く習慣』を身につけ、充足感の高い日々を手に入れましょう！

プロフィール​

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マインドフルネス習慣化コーチ。

先の見えない不安や焦りがうずまき、家族にイライラしては自己嫌悪に陥る日々。『感情ジャーナル』を続けたことにより、毎日のモヤモヤの整理ができ、価値観が明確になったことで、スッキリと過ごせるようになりました。

現在は「自己理解×行動」で、一歩を踏み出すサポートをする＜書く＞コーチングプログラムを提供。

＜資格など＞

・「習慣化の学校」　第6期修了

・HRPコーチングコース　  修了

・HRPマスタリーコース　  修了

・習慣化マスター講座　実践リーダー

・GCS認定コーチ

・マインドフルネス瞑想協会　マインドフルネス講師養成講座

＜実績＞

・2021年4月に感情ジャーナルが発表されてから、合計50回以上の「感情ジャーナル会」を主催・実践を積む。

・「書く瞑想」公認ファシリテーター。

・習慣化オンラインサロン内の部活動・マインドフルネス部では、

　「日常でできるマインドフルネス練習」を75週にわたって提供。

・コーチングセッションは計100時間以上、20名超に提供。

サービス概要

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※全てオンライン（Zoom、Facebook）です

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◎プログラムの目的と目指す姿

参考書籍「書く瞑想（古川武士(著)／ダイヤモンド社※）」をもとに、

自己認識力を深めていくメソッドである＜感情ジャーナル(※)＞を実践。

デイリー、ウィークリー(※)、マンスリー、クォータージャーナルと回していくことで、ごちゃごちゃした日々を整理し、心を整えていく。

※参考書籍「書く瞑想（古川武士(著)／ダイヤモンド社）」は【こちら】
 

※感情ジャーナルとは？

習慣化コンサルタントの古川武士氏が開発した、自己認識力を深めていくメソッド。書き続けることで、自己対話が進み、自分らしく人生をシンプルにしていくことができます。

※『ウィークリージャーナル』は当プログラムオリジナルのジャーナリング。書籍で省略されていますが、古川氏は週次での取り組みを推奨しています。

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◎取り組んでいただく内容

■集合プログラム
・感情ジャーナル会へのご参加（毎週1回／全12回）

■投稿
・デイリージャーナル（放電充電日記）を毎日書き、
　専用Facebookグループへ投稿
・ウィークリー・マンスリー・クォータージャーナルの投稿
　（毎週の感情ジャーナル会で扱っていきます。）
　※ウィークリー ：マイナス・プラス・アクションジャーナル
　　マンスリー　：インパクト図、価値観マップ、真の目標（理想のビジョン）、アクションプラン（行動・習慣化）
　　クォーター　：GPS振り返り
（それぞれの書き方は、ワークショップで丁寧に解説いたします。）

◎提供する内容
■オンラインサポート
・全12回（毎週1回）の感情ジャーナルワークショップ（初回・月末120分／通常60分）
・専用Facebookグループページ参加権
・Facebook投稿への毎日フィードバック
・期間中1回のコーチングセッション

■集合プログラム日程（全12回）

基本は土曜日のAM8時−9時です。
変則的な日曜日開催、時間帯が変わっているところもありますので、ご留意ください。

※ 6月25日AM8：00−9：30は、習慣化オンラインサロン内の【3ヶ月プロジェクト発表会】です。

習慣化3ヶ月集中プロジェクト

一般価格 49,500円

会員価格 33,000円

※習慣化オンラインサロンメンバー様は会員価格です。

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特典：一般申込の場合は超実践型コミュニティ習慣化オンラインサロン3ヶ月（16,500円相当）付

期間：2022年04月～06月

​お支払い方法：PayPal（お申し込み後にメールで専用URLをご案内します）