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よしやるぞと決意してロケットスタート

でもすぐにトーンダウンするあなたへ。

ける習慣

実践会

メンターと仲間がいれば、あなたも今度こそ変われる

ける習慣実践会は、

習慣化コンサルタントの古川がメンターとなり、

意識の高い実践メンバーと励まし合い、

毎日の続ける仕組みであなたの習慣化をサポートします。

実践参加者
■ 習慣化の部活日記・ブログ部
■ 習慣化の部活英語部
■ 習慣化の部活早起き部
■ 習慣化の部活節約部

miz様 女性 / 30歳代 )

▼ 申し込んだ理由

お試し期間中に効果を実感できた。

・お手頃価格で、気軽に始められる。

 

▼ 感 想

・毎朝15分は必ず自分に投資する時間=自分と向き合う時間が取れる。

・ある程度、自分を持っている状態でないと効果は得にくいかもしれない。

 

▼ 結果・成果があれば教えてください。

・効果は、習慣化コミュニティなくしては語れません(笑)

・コミュニティで「今日は定時退庁!」などと宣言することで、実行率が高まった。

今までであれば、毎日残業していたであろう人事異動直後の1ヶ月も、定時退庁率80%!それにより、自分のやりたいことを優先できた。

朝のバタバタがなくなった!毎朝、駅までダッシュして満員電車に飛び乗る生活が、電車でゆったり座って通勤できるようになった♪

・お金だけ投資したものの、ロケットスタートで挫折さていた資格の勉強が続けられている定時退庁して平日夜の講義も受け終わり、受験に向けて勉強中!

M・M様 ( 男性 / 40歳代 )

▼ 申し込んだ理由

毎日聴くことで、モチベーションを維持でき、習慣化のコツやエッセンスを得られると思ったから。

 

▼ 感 想

行動習慣だけでなく、思考習慣などについても触れられているため、色々な角度から習慣化のコツを学ぶことができるし、参考本や推薦本についても紹介されるため、聴いた後に自分で考えを深めたり、本を読んで知識を深めることが出来る。

 

▼ 結果・成果があれば教えてください。

古川さんの著書を読んだり、セミナーに参加して習慣化のコツを学んでその場では理解したつもりでも、日が経つにつれて日常の忙しさに流されてしまい、習慣化が上手くいかないことがありました。

しかし、毎日「習慣化の智慧」を聴くことで軌道修正することができるようになり、新しい習慣を取り入れる際に、以前よりも上手く取り入れられるようになった。

S様 ( 女性 / 40歳代 )

▼ 申し込んだ理由

時間を上手に使えるようになりたい。リビングで寝落ちする癖をやめたい。先送りしないようになりたい。運動・学習の習慣を身に着けたい。など思ったからです。

 

▼ 感 想

とにかくベビーステップで実践、実行してみるようになりました。 毎日、新しい知識を得られるので、刺激的で、わくわくする事が増えました

 

▼ 結果・成果があれば教えてください。

面倒くさいな、と思うことも、ベビーステップを意識して、片づけられるようになりました。 運動も毎日3分ほどのラジオ体操を続けられるようになったので、徐々にヨガなども取り入れて時間を長くしたいです。 以前よりも意思をコントロールして集中する事が出来るようになり、ストレスが減ったと思います。リビングで寝落ちする日々でしたが、最近はベットで眠る日が増えてきました。

こんな悩みをかかえていませんか?

□ よしやるぞ!とロケットスタート、でも翌日にはトーンダウンする

□ 残業やイレギュラーな予定で頓挫してしまう

□ だんだん飽きてきてやめてしまう

現状の閉塞感から抜け出したい

自分のやりたいことが分からない

マイナス思考から抜け出したいが、思考習慣の変え方が分からない

自分にとって良い習慣が何か知りたい!

悪い習慣を改善して人生が変わった​

Sさん 男性 / 30代 の実話。

​~ やる気と時間の関係

夜更かし遅起き、先延ばし・ギリギリ癖、義務感だらけの仕事、雑然とした部屋、不健康な食生活、仕事のマンネリ感、閉塞感、焦燥感やストレス、自己へのダメ出し、時間の無駄遣い、ネット、スマホのやりすぎ・・・

悪い習慣は、簡単に増えて、人生を負のスパイラルに陥れます。

マイナスの引き寄せの法則で悪いことが連鎖していきます。

次のSさんの例をごらんください。全て実話です。

Sさんは次のように現状を語ってくれました。

 

『平日は23時まで仕事をして、土日もどちらかは休日出勤しています。

すべての仕事がギリギリになって、終わらないのです。

精神的にいつも追い詰められている状態で、せっかくの休日は家族の時間を大切にしたいのに、仕事のことが頭を巡ってしまい、子供との時間すら楽しめません。

 

朝、早く出社しようと思うのですが、仕事のことを考えると憂鬱で寝床から出たくない。

現実逃避かもしれませんが、少しでも家に居たい気持ちが強く9時の始業ギリギリ到着になります。

そして、バタバタ支度をするので、ここ10年は平日に朝ごはんをほとんど食べていません。

また、仕事で落ち込むことが多いせいか眠りが浅くなってしまいます。

 

お客さんや上司に注意をされたり、ちょっとした失敗をしたときに

「俺はダメだなー」とネガティブ思考にはまってしまって、そこから抜け出せないのです。

 

落ち込んでもすぐに回復できるようなポジティブな思考を身につけたく、本を読んでみたりするのですが、何冊読んでも変わることができません。

 

こんな調子なので、ストレスから体重がどんどん増えて、標準より20キロもオーバーしています。

 

健康診断でも肝臓や血糖値、コレステロール、中性脂肪でレッドカード。

まだ40歳なのに、このままの状態だといつか大きな病気をするのではないかと不安です。

 

あと最近、仕事が楽しくありません。

忙しいのもあるのですが、現場の仕事からマネジメントになって板ばさみになることが多く、頭を抱えています。

自分ではスペシャリスト志向だと思うのですが、会社には管理職にならないと

昇進や昇給の機会がありません。

 

今の会社を転職したいとも考えたのですが、今の仕事の責任を放棄するわけにもいきません。

また、自分が甘えているだけではないかという自己嫌悪感もあり、ずっと迷っています。』

さて、Sさんのケースは悪循環の例です。

仕事のストレス、自己評価の低さ、時間の使い方、仕事内容への違和感、

先延ばし、食生活、精神的豊かさ、家族との関係など複雑な要因が錯綜しています。

人生は習慣で差がつく

私は、習慣によって人生と生活の循環をよくすることだけが遠回りのようで一番の近道だと思っています。

 

そこで、Sさんをお手伝いした結果、このように変わっていきました。

まず、時間の使い方習慣です。

高密度仕事習慣のアプローチで、退社時間をコミットして実践し続けてもらいました。成果を高めながら、短時間・高密度で働く習慣です。

3ヶ月でなんと、月115時間あった残業が、月30時間前後まで激減しました。

結果、休日は家族との時間を持て、休日出社の事を考えなくて済む分、

精神的にすごく楽になったのです。

 

さらに、残業時間が減り、帰ってから読書や運動の時間がとれるようになったため、

朝布団から起きたくないという気持ちが和らぎ、

朝6時半には起きるようになりました。

 

結果、ゆっくり食事と取る時間が持てるようになりました。

 

顕著なのが、残業時間が恒常的に減ったことです。

このグラフには2015年10〜12月の削減のみですが、

その後のグラフもアップダウンはあるものの、継続的に残業時間の総量が減っています。

 

『精神的な余裕ができたため、ダイエットに取り組みました。

朝ごはんを食べる健康的な生活を実施して、なんと7ヶ月で20kg痩せたのです。

さらに、興味深いことは、精神的余裕が生まれて、運動や読書という

ポジティブな趣味を行うことで自分と向き合う時間が取れるようになりました。

 

また、思考習慣を改善したことで、自己評価が高まりました。

以前は、ちょっとした失敗でも「自分はダメだな」と自己嫌悪になっていましたが、

 

現在は落ち込む回数が減り、かりに落ち込んでもすぐに気持ちを切り替えることができます。

「自信がない」という心の声が消えて行きました。

1年近く取り組んだことで、人生の景色ががらっと変わったのです。』

 

Sさん曰く一番の変化は

『精神的な安定感と、自分に自信を持てるようになったこと。』と語っています。

 

その結果、もっと自分の強みを生かせるプログラム開発ができる会社からのオファーを受け、転職を決意しました。

転職するまで1年の期間を要しましたが、今新しい会社に入り業界随一のプログラマーと一緒に仕事ができるという最高の日々が送れています。

 

仕事に追われていた時とは全く別のプレッシャーがあるものの、自分を高めるプレッシャーはワクワク感もあるものです。

ギリシャの哲学者、アリストテレスは、

「人は習慣によってつくられる。優れた結果は一時的な行動ではなく、習慣から生まれる」という言葉を残しています。

 

あなたが、行動、身体、思考習慣を良くして人生を変えたいならば、

もう表面的で小手先のテクニックではなく、

本質的に変わりたい人ならば、「続ける習慣」実践プログラムをお勧めします。

ける習慣実践会とは

​コンセプトは

知得(頭でわかる)・体得(体で分かる)・感得(心で分かる)の3つを通じて、

真の本質的変化を目指すことです。

続ける習慣実践会は、3つの構成でできています。

 

1.毎日、古川の音声講義を聴く

人生を変えるために必要なテーマを毎日違うトピックでお話しをしています。毎日15分、通勤電車の中で聴くことをお勧めします。トピックは日によって変わりますが、人生を変えるために、必要な理解や気づきを提供できるようにお話ししています。

2017年4月時点でvol.400号を突破しています。

vol.1   習慣化の智慧から最大の効果を得るために

vol 2   五郎丸ルーティンから考える朝ルーティン

vol 3   夜ルーティンをつくる

vol 4   ベビーステップという智慧

vol 5   安全圏から抜けてリスク領域へ

vol 6   古川のルーティンとスケジュール

vol 7   朝起きる時間はどうすればいいか?

vol 8   変動が多い生活をどう整えればいいか?

vol 9   分かりやすく話す技術

vol 10 数値化する

vol 11 幸せについて

vol 12   村上春樹の習慣から学ぶ

vol 13   自分を診断する9つの性格タイプ

vol 14   目標を効果的に立てる3つの視点

vol 15   奇跡のリンゴ 感動的な継続の物語

vol 16   日立も変わる、私たちも変われる!

vol 17 代官山のたこやき屋の美学

vol 18 考える前に感じる

vol 19   イチローの人生に勝利する「毎日の習慣」

vol 20   ダルビッシュの最善主義

vol 21 天皇陛下の執刀医の最善主義

vol 22 1ヶ月休暇とwinwin

vol 23 知得・体得・感得

vol 24   質問 子育てと習慣化の両立について

2.アウトプット・質問のコミュニティー

実践する習慣、実践会専用のコミュニティーがあります。ここでは、毎日古川が配信するテーマの気づきや実践を投稿していきます。

分かったことを自分に当てはめて考えることで気づきを得ることができます。また、他の人の体験やシェアを聞くことでより深く気づくことができます。

人生を変えるために必要なことは、「良い気づき」なのです。また、実践メンバーからの質問や悩みコーナーに対する回答もあります。

3.毎月実践習慣化の部活動

習慣化の部活動として、あなたが「続けたい習慣」、「やめたい習慣」を1ヶ月に1つテーマとして掲げて、仲間と一緒に習慣化に取り組みましょう。

あなたが参加したい「早起き部」「節約部」などに入ると志が同じ仲間と頑張れます。このコミュニティーは非常に意欲が高い人が集まっているので良い刺激になります。

習慣化の部活の一部
■ 習慣化の部活日記・ブログ部
■ 習慣化の部活早起き部
■ 習慣化の部活英語部
■ 習慣化の部活節約部

このような仕組みをご提供しています。

 

 

ー 続ける習慣実践会の効用 ー

毎日の小さな積み重ねが、1年間で巨大な変化をつくります。

□ 習慣化の部活をすることで、一人ではなく仲間と続けることで継続できる

□ 古川の15分音声を毎日聴くことで、物事の捉え方、考え方が変わる。

  結果として、行動・思考の習慣が変わり、仕事や人生の好循環が生まれます。

□ 実践メンバーと気づきを共有することで、人生の悩み、仕事の課題を解決できます。

■費 用

月  額  3,800円(税)

paypalにて自動更新となります。

年  額 45,600円(税)

paypalにてお支払い、1年後からは月額paypal支払いとなります。

年間一括の場合、19のオーディオ教材が特典

としてつきます。

これは1年間参加をコミットされた方に、

移動学習としてあらゆる角度から

自分の課題や目標に気づいていただくために用意しました。

19タイトル、合計30時間分のコンテンツです。

あなたのテーマや課題にあった内容を繰り返し、好きなタイミングで

聴いていただけます。

年間一括特典の19のオーディオ教材

(90分講義や各プロフェッショナルとの対談)

1個あたりの費用は5400円。合計約10万円分が特典としてついてきます。

オーディオ対談音声ファイル

古川と各分野の専門家が対談。

1.「スピードハック」著者が教える 仕事を最速で片づける習慣

2 .「勉強ができる子の育て方」の著者が教える お母さんの習慣

3 .敏腕営業コンサルタントが教える 売れる営業の習慣

4 .カリスマ講師ダーキー氏が教える 結果が出る英語学習の習慣

5 .心理学の専門家が教える 感情に振り回されない習慣

6.家計再生コンサルタントが教える 貯金体質になる習慣

7.フィットネスコンサルタントが教える 運動の習慣

8.週末起業の提唱者が語る 週末起業で稼ぐ人の習慣

9.世界TOP2%のビジネスマンが語る

 「圧倒的な成果を出す人の習慣」

10.マインドマップが仕事に革命を起こす

11.才能心理コンサルタントが語る「才能を見つける習慣」

オーディオ講義音声ファイル

古川が90分で体系的に講義をしています。

12.考えてばかりで動けない人のための「行動する習慣」

13.成果を出したい人のための「学ぶ習慣」

14.習慣化コンサルタントが勧める12の習慣

15.豊かさを高める「続ける習慣」

16.マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣

17.山登りタイプ対談

18.波乗りタイプ対談

19.独自ブランドで勝負する

現在、この「続ける習慣」実践会は、

コミュニティーの規模を大きくしようと考えています。

なぜならば、人生を変えたい!という仲間が増えるほどお互いを刺激し、

良い知恵が生まれるからです。

心から習慣で人生を変えたい!という人に来てもらいたいと思います。

そうは言っても、

どんなものか試してみないとわからないという人が多いと思います。

初月無料体験キャンペーンを行います。

期間限定:1ヶ月無料体験

初月0円(キャンペーン期間)

 

初月1ヵ月無料で、翌月から3800円が課金されます。

解約される場合は、ペイパルでいつでも解約できます

 

今、あなたにとってこの瞬間こそ一番モチベーションが高い状態です。

まずは、ベビーステップでこのプログラムを試してみてください。

1ヶ月経てば、習慣化することができます。

初月無料で月額更新コース 

( 0円 + 毎月3,800円 )

初月無料で年額更新コース

( 0円 + 1年45,600円 )

私がなぜ習慣化をやっているのか

 

年配者や成功者は口を揃えて

「結局、最後は習慣化なんだよ。」と言います。

 

私も同感です。

3万人以上の教育研修や個人コーチングをやって最後に行き着いたのは

結局「続かない」という問題でした。

 

もっと科学的に続けることを解明し、

仕組みをつくることで「続ける」ことができたら

世の中の問題は解決するのではないだろうか?

 

これが、私が日本で唯一の習慣化をコンサルティングするに至った問題意識です。

 

私は、人生に迷っている人と習慣化を通じて、「人生が変わった!」という感動を一緒に体験する!

 

をミッションに活動しています。

もしあなたも共鳴されるなら、習慣化で人生を変えましょう!

​古川 武士
 ふるかわ たけし )

古川武士

習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役

 

関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。

約3万人のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から続ける習慣が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。

2016年には中国で6000名規模の習慣化講演を行い、本格的に海外進出も始めている。

著書は現在16冊で50万部を超え、中国・韓国・台湾など海外でも広く翻訳され読まれている。海外翻訳率は62% 

また、メディア実績として、5年間で128のラジオ、雑誌から取材。

テレビ東京「 東京ガルリ 、NHK全国放送「 ごごナマ 、テレビ朝日「 モーニングバード などテレビにも出演。

プレジデントオンラインにて月2回連載中。

著 書