高密度化の事例 システムエンジニアＡさん

習慣化コンサルタントの古川です。

Ａさんは、システムエンジニアとして働いています。

毎日２３時〜２４時まで働いています。

土日必ず１日は休日出勤。

このままでは体調を崩しそうだと危機感を持って

高密度コンサルティングを受けに来られました。

まず、最初にやって頂くことは、

理想の生活習慣をつくること。

私とＡさんのやりとりを見てみましょう。

古川：では理想の生活習慣を描いてみましょう。

Ａさん：えっ、理想の生活習慣と時短とどういう関わりがあるのですか？

古川：なぜ時短をしたいのか？これはＡさんの理想の生活や人生があって、

　　　このままだと達成しないと思ったからですよね？

Ａさん：はい、このままだと自分の同僚と同じように、最後は精神的に参ってしまって

　　　　休職するなど悪い状況になる手前で手を打ちたいということです。

　　　　また、夜遅くご飯を食べるためか、健康診断で肝臓の数値が悪いと

　　　　医者から言われていて。

古川：そのためには、残業時間を短縮して働き方を変えないと

　　　ダメだと思われた訳ですね。

Ａさん：はい。

解説

さて、ここで時短の動機は、危機感があることが分かりました。

しかし、動機づけには、危機感・快感・期待感の３つに火をつける必要があります。

Ａさんは、理想的にどんな生活を送ると、

快感は増えるのか？毎日精神的に快適で、充実感を得られるのか？

期待感はどう増えるのか？つまり、理想の生活を送ることで、人生が好循環になる。

家族との時間も増え、仕事は効率化し、さらに人生を楽しめる。

こんなひワクワク感が

高密度化の骨太の理由になっていくのです。