５万人に習慣化を伝え、人生を変え続けてきた
習慣化研究の第一人者・古川武士から
直接学べる唯一の長期プログラム
自分を変える
習慣化マスター講座
Habit Reform Programming Practice Course
第４期（2021年8月〜12月）の募集は終了いたしました。
たくさんのご応募ありがとうございました。
「このままの人生でいいのか？」という閉塞感から抜け出したいあなたへ
あなたが、この５ヶ月間のマスター講座で手に入れるのは、
くすぶっている自分と人生から抜け出し、
自分らしい自己実現の道を見つけることです。
習慣は人生を変える
真の自己実現への道
今、こんなことで悩んでいませんか？
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「このままのキャリアでは自分に未来はない。」
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「では、転職するのか、独立、副業か。我慢して続ければ光が見えてくるのか。自分のわがままなのか、人生を変えるタイミングなのか、モヤモヤしている。」
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「ここ数年、ずっとくすぶっていて、やりがいのある何かを見つけたいけど、何をしていいのか、何が好きなことなのか、自分ではもう分からない。」
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「このままやり続けても、３年後、５年後のハッピーな姿が全く見えない。」
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「組織の中でこれ以上、出世競争をしたくない。課長や部長を見ていると同じようにはなりたくない。」
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「同期や後輩がイキイキと仕事をしていると、置いてけぼり感、焦りを感じる」
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「一度しかない人生。もっと別のことがやれるのではないか、別の可能性や人生があるのではないか。」
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「日々、虚しく過ぎていく。穴を掘って埋めるだけの毎日は、徒労感と空虚感があるばかり。」
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「主体性がなく、ただの傍観者。自分の人生を生きている感じがしない。」
この習慣化マスター講座では、
そんなあなたのお悩みを解決します。
受講生の声
２０２１年５月に講座を修了したばかりの受講生の感想を、ほんの少しだけご紹介します。
「ワクワクの源泉を掘り起こしました！」
自分軸や情熱を見つけたくて受講しました。
こんなにいろんな自分を発見しちゃって、変わらないわけない！ワクワクの源泉を掘り起こしました！！
（同期の）Cさんとの運命的な出会いもあって、ライフワークの構想アイデアが沸きまくり、まさにワクワクの洪水！寝ても覚めてもそのことを考えて、ゾクゾクしています・・・！
（天野真理子さん 東京都・40代・編集者）
「確固たる人生の指針を得ることができました。」
それは表面的なものではなく、納得感の強いものです。
正直に言って、講座の期間内はさまざまなワークがあったり、課題があったりして、決して楽ではありませんでした。
それでも、意欲の高い仲間に囲まれて、充実したサポートもあるので、頑張れる仕組みは整っています。
5ヶ月間、深く自己を探求することになりますが、得られるものは非常にたくさんあります。人生に悩んでいる方は、門を叩いてみてはいかがでしょうか？
（安土浩平さん 大阪府・40代・介護職員）
「７時起き・運動習慣も全くなかったのが、
５時起き、毎朝１時間の「歩く習慣」が身につきました！」
７時起き、運動習慣も全くなかったのが、５時に起き、毎朝１時間の「歩く習慣」が身につきました！
「私という謎の生き物」と向き合い続けたことで、なぜ今まで「やりたいことがあってもブレーキがかかっていた」のか、原因に気づけたのが何より大きかったです。
おかげで、今まで封印していた「表現したい」自分をどんどん出せるようになってきました。
（みゆきさん さいたま市・40代・Life styling コンサル）
「他者を変えるのではなく、自分を変える」気づきから、
学校現場での「働き方改革」に良い兆し」
「他者を変えるのではなく、自分を変える」気づきから、先生を変えようとする研修ではなく、自分自身の「働き方改革案」を校内に発表したところ、好評！
周りからも協力が得られ、自分だけでなく、他の教員たちの退校時刻も少し早くなってきました。
「これ、なんか起きてるかな」と兆しを感じています。
（M・Mさん 広島県・50代・小学校主幹教諭）
あなたも、ぜひこんな未来を手に入れてください。
どうすれば、くすぶり人生から
抜け出すことができるのか？
こんにちは、習慣化コンサルタントの古川です。
このページをご覧くださり、ありがとうございます。
人生の危機ーワークライフクライシスーは、
８０％の人が一度は味わう、と言われています。
このままでいいのか？
先が見えない閉塞感、
居場所がないという喪失感、
出世コースから外れてしまった置いてけぼり感、屈辱感、
そして、何をしたいのか、方向感覚が分からず、
ただ悶々としているだけの日々が過ぎていくという空虚感。
これらの感情は、非常に辛いのですが、
逆に人生・働き方を真剣に考えていく
「ターニングポイント」にもなります。
このターニングポイントを受け止め、「本気で自分の人生と向き合う！」と決めることができた人は、私はこの講座で確実に変えていける自信があります。
逆に、「自分はそこそこ現状に満足もしているし、ちょっと自己成長したくて来ました！」という人は続きません。そして生き方は大きく変わりません。
なぜなら、切羽詰まり感が違うからです。
「今のままでは嫌だ！
このままの人生でいいのか？
ー結論、無理！
新しい自分の人生を考えよう！！」
そうやって、お金も時間も投資して腹をくくり、藁をもすがる想いで来るのが、「習慣化マスター講座５ヶ月コース」です。
さて、あなたが今、人生に”くすぶり”を感じているとしても、それはあなたの運命のせいでも、持って生まれた才能のせいでもありません。
皆、そのような人生の浮き沈みを経験していくのです。
しかし、そうは言っても、ついつい人と比べ、「あの人は、さっさとその危機を乗り越えたのに、自分は未だにくすぶり続けている・・・」と思ってしまうものですよね。
大丈夫です。
ここで１００％私が言えることは、私は、あなたがどんなにくすぶり状態であっても、「あなたらしさをしっかりと受け取れる」ということ。
なぜなら、あなたの心の中にある、マグマと呼べる熱いモチベーションは、「ただ眠ったまま、使われていないだけだ」という確信があるからです。
さらに、この習慣化マスター講座のコミュニティでは、どんな人でも承認されていく、存在を大切にしていく文化をていねいに育んできました。
このようなコミュニティの中でなら、人は、しっかりと自己開示をし、癒され、動機づけられていきます。
それは、体験者の声から感じ取っていただけることでしょう。
では、どうすればいいのか？
ここが一番気になりますよね。
再度、「くすぶり人生」と「わくわく人生」を比較してみましょう。
結論を言います、
習慣が変われば、人生は変わります。
くすぶり人生から抜け出すには、習慣を変えることです。
そのためには、６つのアングル、行動、思考、感情、ビリーフ、本質、環境の習慣を変えることが重要です。
順を追って説明します。
新しい真の自己実現の道を探求する
では、私が言う、習慣化、習慣とは何かについて、氷山モデルで解説していきましょう。
この図（氷山モデル）のように、「習慣化」は、表面的な行動だけでなく、思考、感情、ビリーフ、本質、そして環境という６つの階層があり、それぞれの階層を行き来しつつ、複合的にアプローチしていく必要があります。
・自分に悪影響を与える「習慣」に気づき、減らすこと。
そして、
・自分に好影響を与える「習慣」を見つけ、増やすこと。
それを続けた結果、
一生ものの「習慣化スキル」が身につき、くすぶり人生から抜け出すことができるのです。
具体的に言うと、
行動の悪影響の習慣は、夜更かし、だらだらスマホ、寝不足、疲労、飲み過ぎ、食べすぎ、無駄な残業などです。
一方で、行動の好影響の習慣は、早起き、自己投資、快眠、リフレッシュ、運動、片づけなどが１つずつできると向上していきます。
思考の悪影響の習慣は、自己否定、他人を変えようとしてがっかりする、漠然と堂々巡りの悩み、どうしようもない出来事に悩む、完璧主義で０点か１００点かで考えてしまう、という現象です。
一方、思考の好影響の習慣は、自己肯定、コントロールできることの集中する、具体化して考える、最善主義で思考するなどは、そこから抜け出すポイントになります。
そのほかにも、感情、ビリーフ 、本質、環境もすべてのアングルで「くすぶり」から抜け出すヒントがあります。
これらはまた体験会、説明会で行なっていきます。
大切なことは、１つずつのアングルから最適化をして全体を統合的に良くしていくこと。
これが深い内面の変化を継続的に起こす肝となります。
習慣化マスター講座は、
そのためのメソッドと、熱量高い実践の場が揃う、
唯一無二のプログラムです。
＊古川によるリアルセミナーの様子（注：習慣化マスター講座はオンラインにて行います）
習慣化マスター講座では、
あなたの人生を変えるために、３つの解決策を提供します。
２）第一人者直伝「個別コンサルティング」
この講座は、古川が直接関わる唯一の長期講座です。
あなたの抱える悩み・問題に対して、著作累計２２冊・発行部数９５万部を超える習慣化研究の第一人者・古川が、直接「個別コンサルティング」いたします。
書籍になる前の、この講座の中だけに公開する極秘の知見もお伝えします。
３）心が折れない、継続できる仕組み
習慣は、日々の実践があってこそ。
その実践を支えるのは、同志が作る「場」です。
非公開の特設フェイスブックグループでの活動報告はもちろん、
古川が主宰する「習慣化オンラインサロン」とも連動し、
あなたの習慣化をしっかり支え、後押しします。
１）再現性の高い「最新の習慣化メソッド」集大成
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科学的な研究でも実証されている習慣化の王道技法
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１０年間の習慣化研究の智恵を凝縮した、秘密のコツ
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多くの事例により再現性の高い、最新の習慣化メソッド
これらを集大成としてお伝えします。
実際に講座に通ったことがきっかけとなり、
” くすぶり”が”わくわく”に変わった受講生の事例をご紹介します。
事例①
習慣化オンラインサロンで立ち上げた「マインドフルネス部」が大人気。オリジナルプログラムも提供開始！
“モヤモヤや不安を、紙の上に書いて書いて書きまくったら、人生が変わり始めました。”
ちかさん
静岡県・20代・マインドフルネス習慣化コーチ
習慣化の学校第６期生、HRPコーチングコース２期生
（ちかさんのオリジナルプログラム「マインドフルに生きる習慣コーチング」より）
事例②
生活破綻から脱却！
「わくわく」 を形に独立目指して邁進中
“本当に些細なことでもいいから一つアクションしようと、やり始めていきました。”
ササキ・シューワさん
千葉県・４0代・Web関係会社員
習慣化の学校第５期生
習慣化オンラインサロン運営スタッフ
（PodCast；古川武士の「人生を変える習慣化」でのインタビューより）
事例③
「運動習慣化トレーナーとして独立開業！」
“「心からやりたいことをやっていく。それを仕事に繋げる」というのが面白いなと思って。”
シライユキトさん
東京都・４0代・運動習慣化トレーナー、格闘技インストラクター、講師
習慣化の学校第６期生
習慣化オンラインサロン運営スタッフ
（PodCast；古川武士の「人生を変える習慣化」でのインタビューより）
こんな「くすぶり→わくわく」を実現させるのが、
自分を変える
習慣化マスター講座
Habit Reform Programming Practice Course
第４期受講生 限定募集
■ 5万人に習慣化を伝え、人生を激変させ続けてきた
習慣化コンサルタントの古川武士があなたのコンサルタントになります
習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役
古川武士
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。
5万人のビジネスパーソンの育成と1万人以上の個人コンサルティングの現場から「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。
著書は現在21冊・累計95万部を超え、NHK全国放送「ごごナマ」、日本経済新聞など、10年間で200のメディアにも登場。政府主導で行なわれている「働き方改革」への取り組みとして仕事の生産性を高める「高密度仕事術」を実施し、多くの企業からオファーが絶えない。
著書
『30日で人生を変える「続ける習慣」』（日本実業出版社）
『人生を絶対に後悔しない「やりたいこと」が見つかる３つの習慣』（日本実業出版社）
『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
『無理なく続く英語学習法』（ジェイソンダーキー氏と共著）
『人生を決める成長スイッチをＯＮにする』（ＰＨＰ研究所）
『新しい自分に生まれ変わる「やめる習慣」』（日本実業出版社）
『７つの心のブレーキを外せば√まくいく「すぐやる習慣」（朝日新聞出版）
『ストレスフリーの人生をつくる９つの習慣』（セブンイレブンPB）
『力の抜きどころ』（ディスカヴァー）
『人生の主導権を取り戻す「早起きの技術」』（大和書房）
『マンガでわかる「続ける習慣」』（日本実業出版社）
『マンガでわかる「やめる習慣」』（日本実業出版社）
『なぜ、あなたは変われないのか？』（かんき出版）
『習慣化ワークブック』（ディスカヴァー）
『２割に集中して結果を出す習慣』（コンビニPB）
『「やりたいこと」が見つかる３つの習慣』（文庫）大和書房
『（理想の人生を作る）習慣化大全』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
■ 講座概要
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講師；習慣化コンサルタント 古川武士
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開講期間；２０２１年８月〜１２月（５ヶ月間）
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全カリキュラム；２Daysセミナー全５回＋中間フォローセッション
2 Daysセミナーは、土日10:00~17:00 ZOOMオンライン会議室にて開催します。
第一回 行動習慣・習慣化概論
第二回 思考習慣・ビリーフ
第三回 感情習慣・本質
第四回 環境習慣
第五回 全体コンサル・発表
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毎日の実践報告の場＆フォローアップ
セミナーとセッションだけでなく、その間の期間での実践を報告する場（特設Facebookグループ）があります。
仲間からのフィードバックや、サポートコンサルタントによるフォローアップを得られます。
＊詳細は説明会にてお伝えします
■ 習慣化マスター講座で得られる７大メリット
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本講座（全５回・月１回２Days）
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中間フォローセッション（全４回・月１回９０分）
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特設Facebookグループ参加権
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古川武士による特別パーソナルコンサル音声
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サポートコンサルタントとの個別フォローセッション
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認定書（HRPプラクティショナー）
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在籍生・修了生が集う「HRPラウンジ」Facebookグループ参加権
受講をご検討中のあなたへ
ぜひ、体験＆説明会にお越しください
〜体験会＆説明会で得られる３つのメリット〜
メリット１；現状の「習慣」の課題がわかる！
メリット２；くすぶりから抜け出すヒントを得られる！
メリット３；自分の中に眠っていた欲求、強みを発見できる！
体験会では、習慣化マスター講座で行っているワークの中でも、受講生に特に人気の高い「好きの源泉を見つける自分欲求ワーク」を体験することができます。
これは、なかなか一人では取り組みにくいワークです。
ぜひこの機会にオンライン体験会＆説明会にお越しいただき、ライブ感あふれるファシリテーションのもと、ご体験いただければと思います。
習慣化マスター講座[第４期]体験＆説明会プログラム〜
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体験会
１）習慣化診断と対処解説
２）内省と行動を続ける「感情ジャーナル」
３）好きの源泉を見つける自分欲求ワーク -
説明会
習慣化マスター講座[第４期]について
質疑応答
才能で抜けないなら、習慣で抜け
古川武士
■ 体験＆説明会詳細
日時；下記日程よりお選びください
会場；ZOOMオンライン会議室
参加料；３,０００円（習慣化オンラインサロンメンバーは無料）
【プログラム】全体で１２０分程度を予定しております。
・体験会
１）習慣化診断と対処解説
２）内省と行動を続ける「感情ジャーナル」
３）好きの源泉を見つける自分欲求ワーク
・習慣化マスター講座[第４期]説明会、質疑応答
ご希望の日程の「申し込む」ボタンから立ち上がったフォームに必要事項をご入力の上、「確定」ボタンにてお申し込みください。
ご登録いただいたメールアドレス宛に、お支払いや開催場所（ZOOMリンク）に関するご案内をお知らせします。
一般申し込みの方は、この後すぐにお支払いが完了してお席の確保となります。
開催日程
習慣化オンラインサロンメンバーは、
どの日程でも、こちらからお申し込みください→
一般の方は、各開催日の「申し込む」ボタンよりお申し込みください。
体験＆説明会及び個別相談会は、8/11を持ちまして終了しました。ご参加ありがとうございました。
・6/19（土）9:00~11:00
古川登壇日
・6/27（日） 9:00~11:00
古川登壇日
・6/30（水） 19:30~21:30
・7/6（火）19:30~21:30
・7/8（木）19:30~21:30
・7/10（土）9:00~11:00
古川登壇日
・7/16（金）19:30~21:30
・7/19（月）19:30~21:30
・7/25（日） 9:00~11:00
古川登壇日
・8/6（金）19:30~21:30
古川登壇日
・8/7（土） 9:00~11:00
古川登壇日
＜8/11まで＞
習慣化マスター講座[第４期]
オンライン個別説明＆相談会
（習慣化マスター講座の1期〜3期すべてに携わっている
認定サポートコンサルタントの結城が担当します）
参加費：３０００円
＼さらに今なら／
体験＆説明会にお申し込みいただいた方に、
３大特典をご用意しました
今、「習慣化マスター講座」体験＆説明会への参加を考えているあなたは、「習慣は人生を変える」という、普遍的な本質に気づいていらっしゃることと思います。
そんなあなたには、ぜひとも実際に「人生を変えるための一歩」を踏み出していただきたい、という想いから、体験＆説明会に申し込むとすぐにお受け取りいただける、３大特典をご用意いたしました。
特典① 習慣化診断テスト
くすぶり人生から抜け出すために重要なのは、まず、自分の現在地を把握すること。
「習慣化診断テスト」では、あなたの今の「習慣化」の力とバランスがわかります。
行動・思考・感情・環境の4パート、合計100問からなるテスト。
各パート２５点で100点満点。点数化することで、あなたが改善すべき習慣が明確になります。
特典② 習慣化診断テスト解説動画
現状を把握することができても、「気づき」がなければ、なかなか行動にはつながりません。
古川による分析と解説動画を元に、あなたの診断テストを振り返ることで、日常に応用していくためのヒントと気づきが得られます。
特典③ 特別動画セミナー「くすぶり人生から抜け出す７つの秘訣」
（全５本１０８分）＋幻の非公開テイク
くすぶり人生から抜け出すための秘訣を、古川が実際に習慣化コンサルタントとして関わり、変化された方の実例をもとに解説する動画セミナーです。
この動画を見るだけでも、くすぶり人生から抜け出すためのヒントや気づきを、いくつも得ることができるでしょう。
さらに、この動画セミナーを収録する際に熱量が高まりすぎて１５分のところが４５分になってしまい使えなかった、幻の非公開テイクもプレゼント！
当日までに、ご覧いただければ、より深いレベルでワークを体験することができますので、ぜひ合わせてご視聴ください。
オススメします
最初の講座受講から、ブログを７年書き続け、夢の商業出版を実現！
伊藤良（いとう りょう）
・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ（ACC）
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・セミナー講師
・会社員
など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。
趣味は、25メートルを泳げない状態で30代後半からはじめたトライアスロン。
大事なことは家族とすごす時間。
習慣化の学校第１期、第２期生
著書
▼『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』 アスカビジネス
講座を受講して
"この講座に通って、誰かの価値観で生きてた自分が、自分の価値観で生きていってもいいんだと思えるようになりました。
みなさんの人生も変わると思います。"
■ Q&A
Q 講座の金額や、詳しい日程を教えてください。
A 講座の詳細は説明会＆体験会にてお伝えいたします。まずはワークをご体験ください。
Q なぜ５ヶ月間なのでしょうか？
A 習慣は一朝一夕に身に付くものではありません。特に新しい「思考習慣」を身につけるには６ヶ月ほどかかります。自分を内側から変えるために最低限必要な、意味ある５ヶ月と捉えていただければと思います。
Q 講座は、オンラインのみでしょうか？
A はい、今回はコロナの感染拡大を鑑み、全日程オンラインとさせていただきます。
Q 講座の日程の中で参加できない日があった場合はどうなりますか？
A 欠席された場合は、録画した動画ファイルを後日共有させていただきますのでご安心ください。
Q 説明会に申し込み後、都合がつかなくなってしまった場合はキャンセルできますか？
A 申し訳ございませんが、キャンセルは承っておりません。別の日程への変更は可能ですので、ご連絡ください。
■ 私たちにご相談ください
結城 歩（ゆうき あゆむ）
目標達成・行動習慣アクセラレーター
習慣化マスター講座サポートコンサルタント
「行動習慣の加速支援」を得意としており、
講座内でも受講生から好評を得ている。
習慣化の学校第6期／習慣化マスター講座第1期 修了
神奈川県在住。コーチングとサッカーを愛する複業家。
牛尾 恵理（うしお えり）
片づけ習慣化コーチ、習慣化マスター講座サポートコンサルタント
「片づけ×習慣化」について、深層心理からの研究と実践、コーチング現場での応用に情熱を燃やしている。
習慣化マスター講座第1期／習慣化コーチ養成講座第１期 修了
東京都在住・二児の母。整理収納アドバイザー１級
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